平时吃什么能补镁 (孕妇缺镁吃什么补得最快)

如果出现缺镁的情况，在平时的生活中可以吃一些全谷类的食物，比如玉米，燕麦，大麦，荞麦等等，另外也可以吃一些坚果类的食物。比如核桃榛子或者吃一些喜欢吃的肉干，比如牛羊肉，特别是瘦肉，它们都含有丰富的镁，另外植物蛋白中黄豆绿豆也含有丰富的镁，也可以多吃一些青菜，菠菜，黄瓜，柿子，也还有丰富的镁。

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