空脚踏车能瘦腿真实案例空脚踏车能瘦腿吗
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练习空中脚踏车能够起到瘦腿的作用,空中脚踏车是在空中上通过蹬脚踏车的方式进行有氧运动,只要是有氧运动,都能够起到减肥、减脂、瘦身的作用效果,尤其是脚踏车的运动还能够针对腿部刺激到股二头肌、股三头肌、股四头肌。在蹬车的过程中由于大腿带动小腿,还能够刺激到腓肠肌、比目鱼肌等肌肉,所以对于大腿和小腿,都可以起到瘦腿的作用效果。建议练习完空中脚踏车后进行一定的休息,还应该继续进行拉伸和放松的运动,可以锻炼皮拉提斯或者锻炼瑜伽来起到塑小腿的形状,在瘦腿的基础上还能对小腿进行塑形。
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